Aerobic

Low Impact
Zu mitreissender Musik unterrichtet der Instruktor hauptsächlich mit Schrittkombinationen ein gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining.

Mixed Impact
Dies ist eine Kombination von High (gehüpfte Schrittkombination) und Low-Impact. Gekonntes Verknüpfen ergibt eine unerschöpfliche Vielfalt an Variationen. Dieses Training wird dich immer wieder begeistern

Step Aerobic
Die Möglichkeiten, die der Step für ein Training bietet, werden dich faszinieren. Niveaugerechte Choreographien werden mit vorbildlicher Technik instruiert. Mit Begeisterung und gekonnten Handzeichen wirst du durch dieses Training geführt.

Latin Aerobic 
Leichtfüssig und mit Hüftschwung folgst du zu
Latinoklängen dem brasilianischen Instruktor bis zur schwierigsten Kombination. Mit Rhythmus und einem Lächeln im Gesicht sind Drehungen, Schrittfolgen und Koordination kein Problem.

Aero Dance
Klassische Elemente des Aerobic verbunden mit faszinierenden Moves des Videoclip-Dancing. Dabei fliessen verschiedene Tanzelemente wie Jazz Dance, House, Latin oder Hip-Hop ein. Die Bewegungsabläufe sind nach dem Muster einer klassischen Aerobic-Lektion aufgebaut.Diesen Mix willst du nie mehr missen.

Bodyforming
Für alle, die im Bereich Problemzonen (Bauch, Beine, Po) gezielt trainieren möchten. Mit effizienten Übungen sowie Zusatzgewichten variiert der TL die Belastung. Die dazu gewählte Musik hilft dir über manche Anstrengung hinweg.

Muscle Pump
Das Group-Langhanteltraining macht riesig Spass. Es erwartet dich fachkundige Betreuung bei der Gewichtswahl sowie konstruktive Bewegungs-
korrekturen. Die mitreissende Musik unterstützt dich während der ganzen Lektion

Body Combat (Les Mills)
Das intensive Techniktraining aus Australien.
Ob Box-Bewegungen, Kicks, Blocks oder Katas, du wirst langsam und professionell durch die Lektion geführt. Guter Sound begleitet dich durch das Training. Dieses Workout bedient sich mit Elementen aus dem Karate, Boxen und Tai Chi.

Tone & Stretch
Auf einen längeren, gut instruierten Kräftigungsteil folgt ein ausführliches Dehnen der Muskulatur. Ohne zusätzliche Handgeräte wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Musik begleitet jede Bewegung und dient als Unterstützung und
Motivator.

B-Balance
Ball Balance ist ein Gleichgewichtstraining mit erhöhten Anforderungen. Dazu braucht es Kraft, neuromuskuläre Ausdauer (Haltung), Stabilisationsfähigkeit, Konzentration, Körperwahrnehmung und Freude an der herausfordernden Situation auf und mit dem Ball.

Mit Haltung durch den Alltag

Haltungsgymnastik

Möchtest du deine Haltung verbessern oder hast du bereits Probleme?
Mit fachmännischen Hinweisen werden gezielte Übungen zur Haltungsschulung mit einer Trainingsleiterin (z.T. Physiotherapeutinnen) geturnt und je nach Bedürfnis der TeilnehmerInnen besprochen.